این دستور نوشیدنی مناسب برای کسانی است که رژیم لاغری دارند .
مواد لازم :...
موضوعات مرتبط: آموزش آشپزی ، آشپزی رژیمی ، ،
برچسب‌ها:
تاريخ : دو شنبه 7 بهمن 1392برچسب:نسکافه رژیمی, | 21:58 | نویسنده : تغذیه سالم |
یادتان باشد ابتدا باید نان پیتزا را بپزید و سپس مواد پیتزا را روی آن بریزید و آن را در فر بگذارید بنابراین پس از پهن کردن خمیر، آن را در فری که با دمای ۱۹۰ درجه سانتی گراد گرم شده است، قرار دهید تا پخته شود.
مـواد لازم ( برای۴ نفر )
آرد سفید : ۳ لیوان / ۴۸۰ کیلو کالری
روغن زیتون : ۴ قاشق مرباخوری /۱۰۰ کیلو کالری
بیکینگ پودر : ۲ قاشق چایخوری /۰ کیلو کالری
شکر : ۱/۵ قاشق چایخوری / ۱۶ کیلو کالری
نمک: ۳/۴ قاشق چایخوری / ۰ کیلو کالری
پنیر خامه ای : ۱۵۰گرم / ۱۹۵ کیلو کالری
مایونز : ۴ قاشق غذاخوری/ ۳۶۰ کیلو کالری
پنیر چدار : ۱۰۰گرم / ۱۱۰ کیلو کالری
کلم بروکلی: ۱ لیوان / ۲۵ کیلو کالری
هویج خلال شده : ۱ لیوان / ۲۵ کیلو کالری
گوجه فرنگی : ۱ لیوان / ۲۵ کیلو کالری
فلفل دلمه ای خلال شده : ۱ لیوان / ۲۵ کیلو کالری
گل کلم : ۱ لیوان / ۲۵ کیلو کالری
طـرز تـهـیـه
با خمیر پیتزا شروع کنید. به این ترتیب که بیکینگ پودر و شکر را در یک و نیم لیوان آب ولرم حل کنید و بگذارید ۲۰ دقیقه بمانند. آرد را نیز با نمک و روغن زیتون مخلوط و بعد از ۲۰ دقیقه، مخلوط آب را در آرد بریزید و خوب با هم مخلوط کنید. خمیر به دست آمده را ۱۵ دقیقه ورز دهید و ۲ ساعت در جایی گرم بگذارید تا ..........
موضوعات مرتبط: آموزش آشپزی ، پیتزا و ساندویچ ها ، آشپزی رژیمی ، ،
برچسب‌ها:
.gif)
موضوعات مرتبط: تغذیه و زیبایی ، آموزش آشپزی ، پلو ، نان، کیک و شیرینی خشک و تر ، آشپزی سنتی ، ترشی و مربا ، سوپ، آش و آبگوشت ، اردور یا پیش غذا ، خوراک انواع مرغ و ماهی ، بستنی و انواع نوشیدنی های ، پاستا-ماکارونی ، شامی، کوفته ، کوکو و دلمه ، دسر سنتی و مدرن ، کباب ها ، خورشت ها ، پیتزا و ساندویچ ها ، آشپزی رژیمی ، تعاریف تغذیه ، وزن مناسب ، هرم مواد غذایی ، سوخت و ساز بدن ، ،
برچسب‌ها:
تاريخ : جمعه 20 دی 1398برچسب:محل تبلیغات شما, | 17:45 | نویسنده : تغذیه سالم |
.jpg)
سوپ ضد سرماخوردگی
آرام آرام فصل سرما و شیوع آنفلوآنزا فرارسيده است. این مثل قدیمی که پیشگیری بهتر از درمان است، واقعیت دارد. از این رو کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن ..............
موضوعات مرتبط: آموزش آشپزی ، سوپ، آش و آبگوشت ، آشپزی رژیمی ، ،
برچسب‌ها:
تاريخ : یک شنبه 15 دی 1392برچسب:سوپ ضد سرماخوردگی, | 9:7 | نویسنده : تغذیه سالم |
.jpg)
مواد لازم برای 4 نفر :
| تخم‌مرغ زرده و سفیده جدا كرده | 4 عدد | 320 كیلوكالری |
| نمك |
یك‌چهارم قاشق غذاخوری | 0 كیلوكالری |
| شیر كم چرب | 2 قاشق غذاخوری | 10 كیلوكالری |
| پنیر فتای رنده كرده | 40 گرم | 100 كیلوكالری |
| فلفل سیاه | یك‌چهارم قاشق چایخوری | 0 كیلوكالری |
| روغن زیتون | 2 قاشق غذاخوری | 270 كیلوكالری |
| پوره گوجه فرنگی | 100 گرم | 17 كیلوكالری |
| كدو سبز خرد كرده | 50 گرم | 10 كیلوكالری |
| قارچ ورقه‌ای خرد كرده | 50 گرم | 7 كیلوكالری |
| آبلیموی تازه | به میزان مورد نیاز |
0 كیلوكالری |
روش تهیه :
سفیده‌های تخم‌مرغ و نمك را با همزن برقی بزنید تا ............
موضوعات مرتبط: آموزش آشپزی ، آشپزی رژیمی ، ،
برچسب‌ها:
تاريخ : یک شنبه 15 دی 1392برچسب:املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد, | 9:1 | نویسنده : تغذیه سالم |
.jpg)
مواد لازم :
| عدس | نصف لیوان |
| فلفل دلمه ای | یک نصفه |
| پیاز | ۱ عدد |
| تخم مرغ | ۲ عدد متوسط |
| پنیر صبحانه | ۵۰ گرم |
| پودر آویشن | ۱ قاشق چایخوری |
| فلفل٬ نمک و زردچوبه | به مقدار لازم |
| روغن کانولا | برای سرخ کردن |
طرز تهیه :
- عدس رو سه چهار ساعت یا بیشتر خیس می کنیم.
سپس عدس را با کمی آب تا اندازه ای که روی عدس بیاید و ......
موضوعات مرتبط: آموزش آشپزی ، آشپزی رژیمی ، ،
برچسب‌ها:
.jpg)
......ادامه مطلب......
موضوعات مرتبط: آموزش آشپزی ، پلو ، خورشت ها ، آشپزی رژیمی ، ،
برچسب‌ها:
تاريخ : سه شنبه 10 دی 1392برچسب:خورش هویج, | 13:21 | نویسنده : تغذیه سالم |
6 خوراکی مناسب برای فصل سرما تغذیه در فصول سرد مصرف مولتی ویتامین خطر سقط جنین را افزایش می هد آیا خوردن میوه چربی خون را بالا می برد؟ دختر خانمهای که در جستجوی خواستگارند این میوه را بخورند! فوت‌و‌فن های کباب کوبیده طرز تهیه کباب تابه ای یا ماهیتابه بخورنخورهای ورزشی شنيسل مرغ تهیه جوجه کباب با طعم ویژه 10 Best Muscle Recovery Foods Shredded Chicken Sandwich گوشت قرمز و خطر ابتلا به دیابت سلامت رژیم غذایی در دوران شیردهی ساندویچ بخورم یا نخورم؟ اگر دندان و لثه سالم دارید، دهان‌شویه مصرف نکنید آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان کاهش فشارخون بالا با تغییر شیوه زندگی رابطه ریزش مو و تغذیه خواص نارنج خواص عناب مضرات لواشک برای دندان ها چربی سوزی پوست سیب توصیه هایی برای افزایش قد رفع خستگی روزانه کاهش سرانه مصرف شیر نسکافه رژیمی تغذیه شاگرد زرنگ ها میوه هایی برای تقویت چشم خوراکی هایی که پیرتان می کند! شاهد ویترینی از محصولات سالم در جشنواره دنیای تغذیه باشید الگوی تغذیه سالم و ورزش مناسب باید از کودکی آغاز شود مراقبت از دندانها با تغذیه مناسب سالاد الویه روسی مصرف میوه ها و سبزیجات و ریسک پایین تر سرطان سینه خواص زردچوبه و تشخیص زردچوبه تقلبی اختلالات روانی تهرانی‌ها 800 برابر شد! بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است ؟ یافته های مهم و جالب پزشکی و سلامتی در سال ۲۰۱۳ Bacon & Egg Breakfast Pizza تاثير آلودگي هوا بر روي پوست تغذیه و سلامت ریه آب پنیر را دور بریزیم یا نه؟ رازهای پنهان نوشیدن چای این خانم‌ها به این مواد مغذی بیشتر نیاز دارند قبل از دویدن چه بخوریم؟ ماسك لايه بردار FACE TO FACE ارزش غذایی ماکارونی آشنایی با خواص شوید (شبت) عرق نعناع را با احتیاط مصرف کنید لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
آمار
وب سایت:
